Witam Wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć od czego mam zacząć od przyszłego tygodnia zapisuje się na siłkę trenował już wcześniej ale przestałem na pół roku:D:D Do tego dochodzi mi piłka nożna. I tak myślałem że może siłka 4 razy w tygodniu, i piłka nożna 3 razy. Można to łączyć???? i jakie suple polecacie myślałem nad aminokwasami olimp bcaa [...]
Tabsy a inj praktycznie to samo, zależy do czego kto ma większe zaufanie , ja biore jedno i drugie chodz nie ma takiej potrzeby, Co do jedynek to narazie najbardziej chodliwe produkty, prawdopodobnie ma być teraz tren w jedynkach i bold 200mg lub 250mg ale nie wiadomo czy w jedynkach.
[...] węglowodany w postaci suplementu w ciągu dnia bądź przed treningiem,vitargo będzie uwalniało energię z węgli w równym tempie, bez "huśtawki" glikemicznej czego nie można powiedzieć o carbo. Niestety nie jestem naukowcem ani żadnym specem od chemii, żeby przytoczyć Tobie przykłady czy wzory jak to wygląda z "masą [...]
Qcu123 chyba czegos jednak nie zrozumiales. powiedz mi,jak to mozliwe,zebys zwiekszal co trening o 1-2kg,skoro w tym systemie zalapuje sie jeszcze progresja powtorzeniowa? wynika z tego,ze na kazdym treningu uzywales zbyt malego obciazenia. czyli.... cwicz dalej,bo jeszcze nie doszedles do odpowiedniego progu. "troche mam ból w lędźwiowym [...]
[...] wychodzi A co do amerpharm -> nie musicie jechać po jakimś produkcie dlatego, że nie znany dla was producent. Białko raczej nie wałowane, ale nie opłaca się kupowac, dlaczego? Nikt nie zwraca na to uwagi ale opakowania sprzedawane na alledrogo mają po 410 gram ,] z czego białka jest 70g na 100g produktu. I już tak tanio nie wychodzi, prawda? [...]
Żeby się tak jeszcze dało wyciachać jakieś inne fragmenty Ladies doradźcie, mąż mi wczoraj przywiózł 10 litrów wsiowego mleka, z 5l. które już się ukisiło robię twaróg i zostałam z jakimiś 4l serwatki, do czego może się przydać serwatka?
[...] o treningu. Dokonując autoanalizy doszukałem się ogromnej zmiany w sposobie zycia teraz i wtedy. Chodzi właśnie o stres, którego wtedy nie miałem, spałem jak dzidzi, czego absolutnie nie mogę powiedzieć teraz. To tyle w kilku zdaniach. Sposobu życia przez długi czas nie będę mógł zmienić, aczkolwiek zamierzam odbyć podróż w głąb siebie w [...]
zouzelina - zapotrzebowanie czego jest tu wyliczone ? przy niedoczynności tarczycy akuratnie zwiększa się podaż białka, nie na odwrót. więcej białka - lepsza przemiana metaboliczna. plus w celach spalania tłuszczu, im go więcej (do słusznej granicy max 2,5g/1kg) tym lepiej. białko stymuluje hormon wzrostu odpow. za spalanie tłuszczu i wywiera TEF [...]
Jeśli chodzi o dietę to nie ma czego wysyłać, muszę się utrzymać za 500zł miesięcznie (łącznie z opłatą za pokój, media itp), więc można sobie wyobrazić typową dietę "studencką" - głownie zapychacze żeby nie czuć głodu (wracam na wakacje do domu, dlatego teraz się za to zabieram, bo będę mogła jeść trochę lepiej). Pobiegać chciałam z [...]
[...] za ciemno ;/ Jeśli chodzi o samopoczucie to mogłoby być lepiej. Wydaje mi się, że sporo piję i niby powinnam się wysypiać, a jednak mam jakoś tak mało energii i zapału ;p Na szczęście już koniec roku szkolnego, więc odpadnie ten hałas :) I cały czas miewam te bóle głowy, nie wiem od czego. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-19 21:50:49
[...] ciała, w przyszłości może jakiś pakiet sportowy się zamontuje. Pan Koniu jest uznanym tunerem, więc myślę, że coś z tego musi być, gdyż do wskazówek będę się stosował sumiennie. Aktualnie ważę 102 KG, z czego według wagi 19% to elementy niezwiązane z silnikiem. Co tu dużo mówić, nie owijając w bawełnę, liczę na Wasze wsparcie. Pozdrawiam!
[...] rozpoczynając z nami 'zabawę' początkowo czekacie na odpowiedź MODERATORA lub Doradcy działu i z nim prowadzicie ewentualne dyskusje na temat tego co jest Wam potrzebne, od czego zaczynacie itd. Z biegiem czasu włączą się inne osoby które ewentualnie mogą coś podpowiedzieć albo dodać od siebie - niemniej to MODERATOR/Doradca, osoba nad wami [...]
@detroo w nadgarstku przy samej dłoni - 17 cm, chociaż nie wiem do czego Ci to a nie wiem jaki typ budowy, możecie sami ocenić po 1 zdjęciu Zmieniony przez - bartek_ns w dniu 2011-06-19 21:10:39
[...] czasu zeby siedziec w kuchni i skrobać kapuche :) Przy okazji spytam o termogenik. Planuje lecic na tym jakis miesiac czasu dieta + aeroby naczczo, pewnie z 5-6 kg poleci z czego pewnie sporo wody, ale tak kolo 90kg chcialbym zaczac wrzucac jakis termogenik, mam pol opakowania scorcha wiec on poleci na rozgrzewke i potem albo kupie cale [...]
Witam. Mam pytanie do tych doświadczonych biegaczy, jakie kupić buty do biegania na dystanse ok.5/10km. Chcialbym kupić takie w których dobrze biega sie po ulicy i po lesie. Na niektórych zawodach widziałem, ze ludzie mają takie srebrne (białe) buty ze skośnymi paskami... Moze wiecie jak one sie nazywają i ile kosztują lub czy moglibyście mi [...]
oj tam 2 cm pomyłki, nie ma się z czego śmiać podejrzewam że to przez TAKIE spadki, wrażenie ze spadających cyferek i podziw poza tym, kolejny dowód że aby do czegoś dojść wystarczy słuchać się moderatorów brawo dziewczyny i dla koleżanki ze spadkami również
[...] stron to strata czasu sama sogarnia a ja się podzielą swą radością, kupiłam w ajkija 17 pojemników plastikowych na żarcie za 15,99 zł. wreszcie moje noszenie do pracy żarcia zyska prawdziwy lans, a nie że w carte dorach nosiłam a sogi już nie wchodzą.. Zouza, a doktorem czego będziesz? Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-19 19:45:58
[...] z treningiem z internetu. "To miał być martwy ciąg?? TO coś na prostych nogach?? To jest ćwiczenie na budowanie masy!!". OMG. Zaczęłam się martwić. Czego jak czego, ale masy to ja budować nie chcę! W sumie było tak: A. Martwy ciąg 15x20 kg, 15x25 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x20 kg, 13x 25 kg B2. mid row (gościu mi [...]
MALAY TIGER 1ml / 10ml / tbl / hgh - (temat zbiorczy)
